先日首筋を触られた際
「わっ！大丈夫？すっごく張ってるよ」と言われ、
無自覚だったので気になりすぎて自分でも色んな所を触ってみたら…
首筋よりもビックリしたのがフェイスラインのゴリゴリしたもの！
触ると痛いような…でも歯？骨？と思ったのですが、
なんとこれは老廃物が溜まってできたしこりなんだとか…！
これが無くなったら、顔が小さくなったり
肌がキレイになったりするらしいのです！
絶対に無くしたいこのしこり…
今回はフェイスラインのゴリゴリの正体、
このしこりを無くして顔周りを引き締める方法などを
ご紹介します＾＾
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フェイスラインのゴリゴリの正体と原因
このゴリゴリの正体は、
老廃物が溜まってできたしこりや、
筋肉の張りやコリである場合があります。
フェイスラインは運動不足や姿勢の悪さ、
お酒の飲み過ぎや偏った食生活などが原因で
老廃物が溜まりやすい場所であり、
新陳代謝が低いと溜まった老廃物は塊になって
しこりとして顔に残ってしまうそう…！
恐ろしすぎますよね…
しこりが溜まると肌にも影響が現れ、
ニキビや黒ずみの原因になります。
また、表情筋の使い方が偏っていたり、
あまり顔の表情を変えない方は
顔周りの筋肉が硬くなり顔コリを起こします。
顔が凝ると血流が悪くなって老廃物が溜まり、
クマやむくみといったトラブルに繋がることも…
どちらにしてもゴリゴリがあるということは
大変な事態ですね…！
顔の中で老廃物が溜まりやすい場所は？
老廃物が溜まりやすい場所とは、
リンパ節のあるところ。
リンパは体内を循環して、
体にある余分な水分など余分なものを回収し
汗や尿として体の外に排出する役割を持った体液です。
リンパ管とはそのリンパ液が流れる導管のことで、
このリンパ管の中にリンパ節というリンパが溜まる場所があります。
ここに老廃物が溜まりやすくなるということですね！
このリンパ節はたくさんありますが、
顔から首にかけてだと耳の前側にある耳介前リンパ節、
耳の後ろにある耳介後リンパ節、
エラのところにある顎下リンパ節などがあり、
鎖骨のところにある鎖骨下リンパ節にも溜まりやすくなっています。
ここに体の中の要らないものが
溜まらないようにすることが大切ということですね！
フェイスラインのしこりを解消！顔周りをスッキリさせる法方
マッサージや顔周りのエクササイズで
老廃物を流し、コリを解消して
フェイスラインをスッキリさせることができます＾＾
こつこつ続けてゴリゴリを無くしましょう！
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リンパの流れを良くするフェイスラインのマッサージ法方
マッサージをするときには保湿を行い、
オイルなどを塗って肌に摩擦が起こらないようにしましょう。
①両手の親指以外の4本指の腹で、
おでこの真ん中からこめかみまで優しくさすりましょう。
そのまま耳前、首をさすって鎖骨のリンパを流します。
②目をつぶり下まぶたの目尻から目頭、
上まぶたの目頭から目尻の順番で骨のきわを軽く押します。
やりやすい指の腹で大丈夫です。
最後にこめかみを軽く押しましょう。
こするとシワの原因にもなるので気をつけて下さいね。
③両手の中指・薬指の腹で顎下から口角へと引き上げ、
鼻の下へくの字を書くように持って行きましょう。
小鼻は上方向にさすり、
下まぶたの目頭から目尻へ沿うようになぞって
最後にこめかみを軽く押します。
④ 次は頬を顎から耳下、
小鼻の横から耳の前、鼻の横からこめかみと
下から順番に流しましょう。
最後に耳の前のリンパ節を通り、
首から鎖骨へ流して下さい。
⑤親指と人差し指をくっつけて手を丸めます。
その指で顎をはさんで、
耳下まで引き上げるように滑らせましょう。
次に親指以外の4本指で耳下のリンパ節から
鎖骨までさすり下ろして、最後に鎖骨の中心へ流しましょう。
表情筋を鍛えてフェイスラインをスッキリさせる法方！
口や舌を思いきり動かして顔の筋肉を鍛えましょう。
3つの表情筋エクササイズをぜひご紹介！
口周りの筋肉を鍛える！あいうえお体操
有名なあの「あいうえお体操」です！
口を「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」
の形に大きく動かしましょう。
この時にただ口を動かすのではなく、
顔周りの筋肉を動かすことを意識しながらやると効果的です！
口を閉じたまま！舌回しエクササイズ
ほうれい線予防や顔やせ効果の高い舌回しエクササイズです。
唇を閉じたまま歯は浮かします。
舌の先を歯の間に出すようにして、
上の歯茎と舌の歯茎を舐めるようにぐるっと一週回します。
右回り30回、左回り30回を目標に！
頬の内側からほうれい線を押し上げるようになぞってもOK。
30回回し終わると舌がすっごく疲れて効いている感じがしますよ！
二重顎を解消する！トカゲ舌トレーニング
顎を斜め上に傾け、首を伸ばします。
そのときに口を開けて天井を舐めるイメージで
舌を突き出します。
そのまま鼻先に寄せるように上下に動かしましょう。
10回ほど繰り返してください。
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まとめ
フェイスラインのゴリゴリは、老廃物が溜まってできたしこり！
また、筋肉の凝り固まったもの。
どちらもそのままにしておくと肌のくすみや
ニキビ・クマなどの肌トラブルの原因になりかねません。
老廃物はリンパ節があるところにたまりやすいので、
その部分をマッサージしたりエクササイズでコリを解消させて
しっかりと老廃物を流しましょう！
続けることでシャープなフェイスラインになることができます＾＾
毎日無理のない程度に続けて、
小顔と美肌を手に入れたいですね♪
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