ニキビができるととっても悲しい気持ちになりますよね…
特にフェイスラインなんて一番
人からも自分からも目に付く場所！
子どもの頃は肌荒れとは無縁の肌質だったのに、
大人になってから大人ニキビに悩まされている
なんてことはありませんか？
あごまわりや首回りにできたニキビが広がって
大量にできていたり、
ニキビの跡がボコボコになっていたり…！
この辛いニキビ肌、どうにか改善する法方はないのでしょうか？
大人ニキビを改善する法方や
そもそもニキビができてしまう原因などをご紹介したいと思います。
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大人ニキビができる原因
ニキビは色々な原因で肌に出現します。
夜更かしが続いていたり、運動不足や偏った食生活、
仕事や人間関係のストレス、
女性の場合は生理などでホルモンバランスが乱れること。
またニキビができるのはオイリー肌だからと
決めつけて保湿ケアを怠ると、
肌が乾燥して余計な皮脂を溜め込むようになり
肌を乾燥から守ろうと過剰分泌してニキビができることも。
シャンプーやトリートメントなどのすすぎ残しや
メイクがきちんと落ちていない場合も毛穴を汚れが塞ぎ込んで
ニキビ肌の原因に！
ケアをしようとターンオーバーを促すためにした
ピーリングも過剰なまでに行うと肌荒れを起こします。
このように、ニキビができる原因には
内的要因と外的要因がありますが、
大人ニキビが発生する原因はほとんどが
ホルモンバランスの乱れによる過剰な皮脂の分泌
と言われています。
フェイスラインのボコボコ大人ニキビを撃退する法方！
いくつかの大人ニキビを改善する法方をご紹介します！
スキンケアから食事、治療薬などいろいろとあるので
ニキビにお困りの方はお試し下さい◎
ニキビ肌のスキンケアには保湿成分の高いものを使おう！
角質層を保護するセラミド、
肌の水分や弾力を補うヒアルロン酸、
肌表面を保湿するコラーゲン、
コラーゲンの主成分であるアミノ酸、
浸透力と保湿力が高いスクワランなどの
保湿成分が高いもので肌のバリア機能を高めましょう！
ニキビ肌にはさっぱりしたもの…
と思われがちですが、たっぷり保湿することで
肌に栄養がいきわたります。
乾燥は肌の大敵です！
ニキビがたくさんできていても、
とにかく肌に水分を与えること、
その水分を逃がさないようにすること。
保湿には充分気をつけましょう！
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ニキビをやっつける手助けになる栄養素を摂ろう！
鶏レバーやにんじん、うなぎから摂取できる
血行をよくする働きのあるビタミンA、
豚肉や納豆、牛乳などから肌の再生を助ける
ビタミンB2、
牛肉や豚肉、にんにくなどに含まれる、
皮脂の過剰分泌を抑えてくれるビタミンB6、
ブロッコリーやゴーヤ、キウイやレモン、
いちごなどに多く含まれる抗酸化作用のあるビタミンC、
女性ホルモンと似た働きをして
ホルモンバランスを整えてくれる大豆イソフラボン
これらの栄養素を意識して摂るようにしましょう！
私たちの体はすべて、中に入れる食べ物からできています。
サプリメントでも摂取することはできますが、
できるだけ食べ物から摂るようにしましょう。
サプリメント頼りの偏った栄養素の過剰摂取は
免疫力低下にもつながります。
また、食べ物そのものからとれる栄養素と
食べ物から取った栄養素を摂取することは
イコールではありません。
肌荒れが酷いからと言って、
サプリメント付けにならずに
バランス良く栄養をとることを意識し、
補助としてサプリメントを飲むように考えましょう。
皮膚科や産婦人科で診てもらおう！
皮膚科に行って治療を受けることも大切です。
そこでニキビに効く塗り薬や飲み薬を貰いましょう。
また、ホルモンバランスを整える為に
産婦人科でピルを処方して貰うこともいいでしょう◎
私の友人でも肌荒れが酷く悩んでいる子がいましたが、
ピルを飲むようにしたらかなり改善されて
肌質が変わっていて驚きました！
フェイスラインにできるニキビは
ホルモンバランスが乱れ、
男性ホルモンが優位になっている確率が高いそうです。
ピルと聞くと少し抵抗があるかもしれませんが、
周りで実際に飲んで調子が良さそうな方が多いので
自分に合ったものを探して服用するのが一番の近道かも知れません。
美容皮膚科での治療
美容皮膚科でケミカルピーリング、イオン導入や光、
レーザーなどでニキビを改善する法方もあります。
保険外なので料金が高くなってしまうという問題はありますが…
地道に続けることで効果が現れるそう！
また美容皮膚科ではニキビ跡治療もしているので
跡になってしまった時はお金と相談して頼りたいですね！
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まとめ
ニキビはホルモンバランスの乱れや
皮膚に汚れが残っていること、
保湿不足や生活習慣の乱れ、
内臓の疲れなどさまざまな原因でできてしまいます。
なかなか見極めることは難しいですが、
大人ニキビは高い確率で
ホルモンバランスの乱れが要因となっていることが多いです。
なにをしても良くならない場合は、
一度皮膚科や産婦人科で診てもらいましょう。
普段からの生活習慣にも気をつけて、
ストレスを溜めすぎずに健康に過ごすことが
大切です◎
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