ダイエットは永遠のテーマであり生涯続けるものだと思ってる。
わたしは人から外見や体型を貶されたことが結構多い方だと思う。
もともと小さい頃はかなり肥満児だったから、親戚や大人たちからの「顔は可愛いのにね…」なんて何気ない一言に傷付き、学校や街中で外見をからかわれたり、好きな洋服が着れなかったり、学芸会では目立ちたくないのに、主役のお母さん役みたいなのを推薦で無理矢理やらされたり…。
いろいろ恥ずかしい思いや悔しい思いをたくさんしてきたから、自分の外見に対するコンプレックスが非常に強い。
（まぁ自分が欲望のまま食べたいだけ食べていたせいなんだけどさ…）
このままじゃいかん！と、小学生の頃から筋トレと食事管理をし始めて、30になる現在まで、自分であれこれダイエットをそこそこ頑張って来たんだ。
長い間気にしているだけあって、肥満児だった頃を思えば今はかなり痩せたとは思う。
だから今まで、パーソナルジムが流行りだしてから、そんなに高いお金を払ってジムに通う必要って本当にあるかな？やる気さえあれば一人でも頑張れるもんな。と考えていた。
でも、言い訳でしかないかも知れないけど、大人になっていろいろと体型だけじゃない悩みも増え、仕事も忙しく、心に余裕がなくて昔のようにダイエットに本気を出せない日々が続いていた。
そんな時に、久しぶりに会った友人がパーソナルで別人並に痩せていたこと、インスタで有名なイケメンマッチョの整形外科医でベストボディジャパン日本一にもなったことのある「ドクタータクマ」の本を読んだこともあり、やっぱりプロに指導されながら正しいフォームでの筋トレ・運動法・食事管理でガツンと痩せたい！と気が変わり、パーソナルジムへ入会することを決心したよ。
そんな感じで、この記事では大手パーソナルジム
【リボーンマイセルフ】の体験に行ったレポを紹介します！
パーソナルジムを検討中の方は参考にしてくださいね。
あー痩せたい！！！
リボーンマイセルフの特徴・選んだ理由
近場で探して気になる３店舗ほど体験予約をして、今回行ったのが大手のリボーンマイセルフ！
選んだ理由は
- 女性限定のパーソナルトレーニングジムであること
- ジム内の施設が綺麗
- トレーナーも女性のみなので触られたりすることの抵抗が少ない
- 女性ならではの体型の悩みや体調の悩みを相談しやすそう
- 家から近い
- 金額が総額20万ちょい
- 口コミの評価
こんな感じ。だいたい20万ちょいでできる所を探して選んだよ。
ライザップが流行りだした時は金額に驚いたけど（50万くらいだっけ？）、今は結構20万くらいでもできるところがいっぱいあるみたいだね！
体験の予約方法
公式サイトでピ！っと予約できるよ。
↓
希望日と時間帯を第三希望まで伝えて連絡が返ってきます。
ただちょっとびっくりしたのは、電話で連絡してくるんだよね。
他社のパーソナルジムも予約確認は電話で返ってきて、電話が苦手な私は「そういう感じか〜…なんか必死っぽくて嫌だな」って思った。笑
その時は電話に出られなかったので、後からメールでも連絡が来ました。
内容はこんな感じ↓
ご確認ありがとうございます。
13時空いておりますのでこちらでお取りさせて頂きます。
○月○日（○）１３：００～
※２日前に確認のご連絡させて頂きますので、ご確認の程よろしく
※日時のご変更、キャンセルをご希望の際は、お手数ですがご連絡
また、○○さまのお身体で気になる部位を中心に
2〜3種目のトレーニングを体験していただいております。
お持ち物についてですが
トレーニングウェアは無料で貸し出しておりますので、特に必要ございません。
それでは、ご来店を心よりお待ちしております。
リボーンマイセルフ町田店
○○
体験二日前には再度確認の連絡がくるよ！
事前連絡でうっかり忘れなることもなくて安心です〜。
リボーンマイセルフ無料体験の内容
お店の雰囲気と言いつつ外観の写真しか撮れなかったけど…
私が行ったのは町田店。
駅から少し離れた裏道にあるビルの３階で、この看板が目印だよ。
玄関のインターホンを押すと、元気！！な雰囲気の女性がお出迎え。
まずはカウンセリングから始めます。
最初は色々書いたり、聞かれたり聞いたりしたよ
まずこんな感じの部屋に案内されて、色々自分のデータを紙に書きます。見本があるから、同じように書けば問題なし！
書く内容は
- 身長・体重・気になる部位、
- 他にも目標体重・目標の体型・痩せたら何がしたいか？
- 普段の食事内容、不安なこと
などなど。
10分くらいしたら担当の方が部屋に入ってきて、これを元に色々な話をしてもらったよ。
リボーンマイセルフのスタッフの雰囲気
どんな人がくるのかな〜？ムキムキドSトレーナーみたいな感じかな〜？と不安と期待でいっぱいだったけど、カウンセリングしてくれた方は年齢不詳のハキハキした女性でした。
カウンセリングの内容としては、
- リボーンマイセルフの理念的なもの
- ダイエットの基礎知識
- ダイエットの経験の有無
- 指導の内容や食事管理の仕方
- 料金やコースについて
とこんな感じ。
所々で世間話みたいな雰囲気にもなって、話しやすい感じがしました。
私が他社のジムも考えていることを伝えても、嫌な顔１つせず、自分がトレーナーになる前に過去に行ったパーソナルジムの話とかも教えてくれたりしてイイ感じでした。
勧誘も全然されないし、来るもの拒まず去るもの追わずスタイル！
そして安いパーソナルジムでありがちな【トレーナーが毎回違う問題】もなく、一人のトレーナーさんが最初から最後まで担当してくれるそうなのでそこは安心。
気になる施設・設備
そして店内は明るくて綺麗でした！
全体的に中は白とピンクで統一されてて、普通のジムよりお洒落な感じ。
トレーニングルームもトイレもシャワーも広々としていて、さすが女性にターゲットを絞っているだけあるな！という感じです。
化粧直しに便利なコットンだったり、綿棒等も用意されています。シャワーはボディソープのみなので、クレンジング・シャンプー・化粧水等が必要な場合は用意していきましょう。
「大半の会員様はノーメイクで来て、トレーニング後に身支度を整えて別人になって帰っていかれます」とか言っていてちょっと面白かったw
そして嬉しいのが、ウェア・シューズ・バスタオル・フェイスタオルも全て無料貸し出しが用意されている点！毎回荷物を持っていくのって重いし面倒ですもんね…
これはかなりポイント高いです！
リボーンマイセルフの食事管理方法
リボーンマイセルフでは、極度な食事制限はしない。3食きっちり食べないとダメ！ということを説明されたよ。
無理な「糖質制限」をするのではなく、一生続けていけるような「低糖質ダイエット」を指導してもらえます。
パーソナルジムのイメージでよくある、「毎回、食べたものを写真に撮って送る」というスタイルではなく、交換ノートみたいなやり方で、支給されるノートに「何をどれだけの量食べましょう」っていうやり方。
もし外食の予定ががあらかじめわかっている場合は、事前に知らせてその前後で調整する内容に変更可能。そして、多くの女性が毎月悩まされる「生理で食欲が爆発しそう！！！！」な時も、少し食事内容を考えて負担のないものにしてくれたり。
個別に合わせていろいろと対応してくれるのが嬉しいですね。
具体的な内容はというと、まずトレーニング開始後には５日間のリセット食が始まります。
この５日間だけは、頑張って野菜だけをお腹いっぱいまで食べる期間。胃の中を一度空っぽにすることが大切だとか！
そしてリセットのための５日間を乗り切った後から、調整食が始まります。
最初は辛いと感じるかも知れないけれど、意外と体は慣れるものらしく、「限られた食べられるものの中で今日はどんな食事にしよう？」とだんだん楽しくなって来ますよ。
また、その食事を続けていくうちに、それまで感じていた体の不調もなくなって体が軽く健康になってくる実感があるので、皆さん続けられるんです！と力強いお言葉！なんか頑張れそう。
あとはわざわざプロテインを飲んだりすることもなく、食事管理のみで筋肉をつけて脂肪を落としていくからプロテインの勧誘したりもしないよ！って言ってた。笑
体験でしたトレーニング内容
無料体験では、話を聞く他に実際に気になる部位のトレーニングを30分ほど教えてもらえます。
リボーンマイセルフでは、男性とは筋肉量の違う女性ならではの体幹を鍛えるメニューを中心にトレーニングメニューを組み立て、指導していきます。
骨盤に着目しているようで、まずは正しい姿勢を作れるようにトレーニングしていくみたい。
私の場合は少し前傾に傾いているので、それを直すためのトレーニング、肩が内側に入っているのを直すけど、腕を太くさせないためのトレーニングなど２種類。
その人それぞれに合わせたトレーニングをするけど、マシンはほぼ使わず、スタンドの前に立ちバーベル持ち上げたり、ベンチプレスをしたり、スクワットしたりボールやダンベルを使う感じのトレーニングが多いそうです。
トレーニングウェアとか靴の用意はあるから特に必要ないと伝えられていたので、体験でも着替えるのかな？と思っていたけど、私服のまま軽くトレーニングしたよ。
まずトレーナーさんが見本を見せてくれて、そのあと自分も支えてもらいながら同じ動きをしていきます。
「いい感じ！」とか「あと何回！」とか「お疲れ様です〜！」とか声かけてくれるから楽しかった。
リボーンマイセルフの料金
コースが何種類かあって、ダイエットコース、部分痩せコース、メンテナンスコースの３つから、さらにその中でも細かく分かれています。
一番人気がダイエットコースのベーシックコースで、セッション全16回（６０日間）トレーニング50分＋食事指導。デイタイム（平日11:00〜17:00）とフルタイムっていうのに分かれていて、デイタイムは少しお得になっています。
通うなら私もこのコースにする！
ベーシックコースのデイタイムで合計236,170円。
支払い方法は振込かカードか分割が選べます。
町田店のみ、銀行振込でも2回とか3回とか相談にも乗ってくれるそう。
カウンセリング・トレーニング体験を含めて滞在時間は１時間半はいかないくらいだったかな。
サクッと終わってよかった。
お仕事帰りの方でも気軽に来れますね！
まとめ
初めてのパーソナルジム体験だったけど、リボーンマイセルフの総合的な印象は★★★★☆って感じかな(ﾟωﾟ)
女の人限定だから気まずさがないし、女性特有の体の不調や悩みを相談しやすかったりと指導も受けやすそう。
気になったのは、私の中でパーソナルジムのトレーナーって、ムキムキのゴリゴリマッチョな人ってイメージがあるからか、説明してくれた女性トレーナーさんは小柄で華奢な感じだったので、少し本当に痩せるのか？ってちょっと不安。。
でも調べるとちゃんと痩せたって声が多いし、どこでトレーニングしてもそうだと思うけど、自分の頑張り次第だよな。。！！
あとやっぱりモチベーション保つためにはすごく良さそう！
ダイエットも筋トレも食事管理も、なんと言ってもモチベーションが大切…！
一人じゃないから頑張れることってたくさんある。
週二回通うの毎回楽しそうだし、その後も役に立ちそうな無理しすぎない食事管理方法な気がする。
私は普通のジムにも行っているんだけど、最近やる気が出なくて月2回くらいしか行かないこともあったけど（おい）、体験行ったあとは久しぶりにやる気が出てきたもん。笑
料金もまぁまぁなので、今の所第一候補！
体験行く前までは色々疑問も多かったし勧誘も怖かったけど、実際体験してみてからはやる気の方が爆上がり！
気になったらまず体験。
ここから詳細を確認してみてくださいね！
↓
リボーンがオススメだけど、わたしはその他のあと２店舗体験してから決める！
色々試してみないとわからないしね。
そして絶対に痩せて綺麗になってやるーーー！！！
ダイエットは１番の整形って言うし。
自分に自信がないから、少しでも自分のこと認められるように変わりたいんだ。
人から外見に関して綺麗可愛いデブブス惜しいって散々色々言われて、自分の外見には自信がないし、デブスつらぁぁぁ！！！と悲しくなることばかりだけど、そんなどんな言葉も気にならないくらいに自分で自分のこと可愛く思いたいよ。他人の評価に惑わされたくない。。そしたらめちゃくちゃ楽しく人生過ごせそうだもん。
痩せたら薄着で夏を過ごしたい！
デブの夏は本気で生き地獄だから
これは切実。笑
