皆さん髪の毛は毎日洗いますか？
私は毎日洗う派なのですが
以前、髪の毛がキレイな芸能人が
「髪の毛を洗うのは2日に1回くらい」
と発言していたことに驚きました！
なんでも、髪の毛は洗いすぎると
逆に傷んでしまうからダメなんだそう。
果たして本当なのでしょうか？
今回はシャンプーの理想的な頻度について
説明していきたいと思います！
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髪を洗う理想的な頻度とは？
シャンプーをする理想的な頻度…
それは、人によって違う！
そうなんです。
シャンプーの最適な頻度は人によって
異なります。
そんなざっくりしたこと言われても…
よくわからないですよね！
まずはそもそもなぜシャンプーが必要なのか
を考えていきましょう。
シャンプーをする意味
シャンプーには頭皮についた
皮脂やホコリ、汚れを落とす役割があります。
汚れを落とすことにより
毛穴が塞がることを防いで、
健康的な頭皮の状態を維持する
という意味があるのです。
頭皮に溜まった皮脂を放置すると
地肌環境が悪くなり、
トラブルを起こす原因になります。
シャンプーは毎日しないといけないの？
「シャンプーは毎日するもの」という
イメージがある方が多いと思いますが、
実は人間の髪の毛や頭皮は
髪が汚れやすい環境で働いている人や
皮膚炎などの病気を患っている人以外は
そこまで汚れることはないんだとか。
逆に、頭皮の皮脂を落としすぎると
頭皮が乾燥して、地肌はカサカサ。
かゆみを引き起こし、
フケが出てしまうことも…。
また生えてくるのはパサパサで艶のない
髪の毛になってしまう原因に。
なので必ずしも毎日しないといけない
というわけではないのです。
だからと言って洗わなくていいんだ！
ということでもなく毎日洗っていて
髪の毛の調子がいい方は、
無理してシャンプーをする回数を
減らす必要はありません◎
2日に1回シャンプーは不潔？
元々2日に1回くらいしか洗わなくて、
それを知られた人から
汚い！と言われてしまった…
という方。
髪の毛や地肌に影響がないのであれば
2日に1回のシャンプーでも
不潔ではないので安心して下さい＾＾
乾燥肌の方はかえって
毎日洗わない方が髪も地肌も
健康な状態を保てることもあります。
ただ、人は寝ている時も汗をかきます。
その汗によって頭がにおうことも…。
自分の体の臭いには気づいても、
意外と頭の臭いには気づかないことが
多いです。
2日に一回でもフケやかゆみがない方、
臭いが気にならない方は
そのままでも大丈夫です◎
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自分の髪質や季節によって洗う回数を変えよう
自分の皮脂量を見たり、
季節によって洗う回数を変えると
美髪に繋がると言われています。
髪や肌が乾燥しやすい方は、
洗いすぎるとよくありません。
髪が乾燥しているな〜と感じる方は
2日に1回、3日に1回など、
試してみるといいでしょう！
また、汚れが少ない時は
シャンプーはせずに
お湯で地肌と髪を洗うだけでも
汚れは充分落とせるそう。
汗やべたつきがない冬などの季節は
毎日洗わなくても
回数を減らしてもよさそうですね＾＾
臭い対策にもお湯で洗う程度は
しておいた方が◎
面倒くさがりの女子には
嬉しいのではないでしょうか…笑
ですが、夏場など汗を沢山かく季節や、
スプレーやスタイリング剤を使う方、
食べものやタバコなど臭いがついた時。
皮脂分泌が多く髪の毛がベタついている方は
毎日洗った方がいいでしょう。
シャンプーの仕方にも気をつけよう！
シャンプーは回数だけでなく
正しい法方で髪の毛を洗うことが
美髪に繋がります。
- まずお湯で入念に頭皮を洗い汚れを落とす。
- シャンプーは手のひらで泡立ててから髪の毛を洗う。
- 地肌は指の腹で優しく揉むように。
- 流すときははシャンプーが残らないよう念入りにすすぐ。
適当に洗っていると
汚れも落ちずただ頭皮に負担をかけ
髪が傷むだけにもなりかねません。
正しく丁寧にシャンプーをしましょう◎
シャンプーの成分にも注意！
なによりも大切なこと！
それはシャンプーの成分。
正しい頻度や法方でシャンプーを
したとしても、
刺激の強いシャンプーや
合わないシャンプーを使っていては
頭皮に悪影響を与え逆効果に…。
髪の毛の健康を守るためにも
頭皮に優しい成分を含んだシャンプーを
使うことが大切です！
シャンプーには洗浄成分の違いで
大きく分けて3つの種類が存在します。
アミノ系シャンプー
洗浄成分である界面活性剤に
アミノ酸を使用しているもの。
アミノ系シャンプーは
- 頭皮と同じ弱酸性で刺激が少なく皮脂を落としすぎない。
- 保湿力が高い。
- ダメージ補修効果が期待できる。
という特徴があり、
頭皮に近い性質でもっとも
髪の毛に優しいシャンプーと言えます。
ただ、洗浄成分が弱いため、
皮脂量の多い方や
整髪量を大量に使っている方には
汚れの落ちが不十分になり
頭皮環境が悪くなることも。
高級アルコール系シャンプー
洗浄成分に石油由来の界面活性剤を
使っているシャンプー。
- 洗浄力バツグンで泡立ちがいい。
- 皮脂がよく落ちる。
- 比較的安価で手に入る。
という特徴があり、皮脂量が多く
頭皮がベタついている方には
サッパリとした洗い上がりが実感できます。
しかし、洗浄力が強いことから
必要な皮脂まで落としまい、
乾燥やかゆみの原因になることも！
すっきりする洗い心地は
とても気持ちいいのですが、
乾燥肌の方には注意が必要です。
石鹸系シャンプー
洗浄成分に天然由来の界面活性剤が
使用されているシャンプー。
- 洗浄力は高級アルコール系よりは弱い
- アルカリ性成分により髪がキシむ
などの特徴があります。
洗い上がりがごわつくなど
使い心地がいいとはいえませんが
敏感肌の方やアレルギー体質の方には
合うことも。
ノンシリコン・シリコン入りの違いは？
3種類からさらにシリコン入りと
ノンシリコンタイプのものがあります。
シリコン入りシャンプーは
- 髪の毛をコーティングして指通りや艶を良くさせる
- ドラッグストアなどで安く手に入る
- コーティングのせいで美容液などが浸透しにくくなる
- シリコンが剥がれる時にキューティルを傷めることがある
ノンシリコンシャンプーは
- 髪の毛をコーティングしないため栄養・美容成分が浸透しやすい
- 頭皮に優しいので髪質が健康的になる
- コーティングがない分指通りが悪くなる
- 成分によっては洗浄力が高くなり乾燥する
といった特徴があります。
おすすめのシャンプーは？
石油系や高級アルコール系シャンプーは
頭皮への刺激が強いため
髪の毛が傷むことが多いです。
泡立ちがよく洗浄力も高いので
洗い上がりは気持ちが良いのですが
その分必要な皮脂まで取り除くだけでなく、
かえって洗浄成分が毛穴に詰まる
などして頭皮環境を悪くさせる可能性が！
代表的な成分として
「ラウリル硫酸Na」や「ラウレス硫酸Na」
などの成分が含まれるシャンプーは
避けておいた方がいいでしょう◎
髪の毛を守るためには
頭皮に優しい成分を含んだ
「薬用シャンプー」や
「スカルプシャンプー」がおすすめ。
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まとめ
髪の毛を洗う頻度がどれくらいが
理想的かというのは、
人によって異なります。
汗っかきの方や皮脂の分泌が多い方は
毎日シャンプーした方が良い場合もあるし、
肌が弱かったり乾燥肌の方は
2日や3日に1回でも充分な場合も。
体質や髪質や状況、
季節によっても変わってくるので
自分の髪の毛を見ながら
色々と試してみるのが良いと思います◎
また健康的は美髪になりたいなら
シャンプーの仕方や
シャンプー選びも重要です！
私は髪質が良かったので、
あまり気にせず洗浄力の高い
シャンプーを何年も使っていたのですが、
かなり髪の毛がパサパサになってしまいました。
その時は気づかなかったのですが、
アミノ系シャンプーに変えたら
広がりも抑えられ、艶も出るように。
刺激の少ないシャンプーと
自分に合った洗う回数を見つけることが
美髪へと繋がりますよ＾＾◎
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